人们对美容养颜食品，饮食与健康的认识也是由浅入深、与时俱进的，昨天认识对，明天可能发现又有问题了。
　　新年新开始，英国《独立报》检视了多项最新的健康研究结果，炮制出一份健康贴士，希望能令大家在活得更健康快乐。
　　每日一茶匙大蒜：每日吃5毫升大蒜汁能减低体内导致疾病的化学物质达48%，减少大脑老化及血管阻塞，有助防癌及防关节炎等。
　　吃未加工的天然食物：至少每周吃四次未加工的面包、大米等，可降低40%患癌机会。 (全文…)

      说起来女人真是可怜啊，从第一次月经到绝经就是400多颗卵子，真的是用一颗少一颗，等用完了，咱作为小美女的命运也就基本over了，只能尽力做一个优雅的老太太。每一次排卵的过程就是一次激素的代谢，体内激素水平正常的女人，脸色红润细腻。代谢不好的女人，脸上就会出现各种各样的毛病，我每次在医院体检，偷看那些来治妇女病的女人，一个个脸色灰黄满脸斑点，都不忍心看。 (全文…)

     中医认为，红糖性温、味甘、入脾，具有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化淤的作用。老人对各种微量元素和维生素的摄入逐渐减少，平时应注意在饮食中补充，以维持正常代谢功能，延缓衰老。 
    养颜佳品红糖适合人群：红糖是未经精炼的粗糖，保留了较多的维生素和矿物质。人们一般认为，红糖适合月经不调和刚生了孩子的妇女吃。其实红糖更适合老人，特别是适合年老体弱、大病初愈的人吃。  (全文…)

       喜吃胀气食物 有些食物，在消化过程中会产生较多的气体，从而产生腹胀感，妨碍正常睡眠，如豆类、包心菜、洋葱、青椒、茄子、土豆、红薯、芋头、玉米、香蕉、面包、柑橘类水果和添加木糖醇(甜味剂)的饮料及甜点等。如何改善睡眠质量，晚餐不要吃上述食物。
　　喜吃辣咸食物 辣椒、大蒜及生洋葱等辛辣的食物，会造成某些人胃部灼热及消化不良，从而干扰睡眠。 (全文…)

       外界的环境变化对我们的身体有着很大的影响，所以我们进行养生调养的时候，很多时候都要根据外界环境的变化从而调节适合自己需要的可行方法。在冬天的时候，补足气血和保持温暖就是我们最大的任务，这个时候我们可以通过一些小细节上的判断来知道自己是否气血充足、是否需要补充营养。
　　气血不足　
　　入冬后，手脚冰凉、腰容易酸痛、指甲不仅薄而且颜色泛青，甚至怎么睡觉都觉得睡不够等等，很多人对此习以为常，认为不过是些小问题。其实，这些都是气血不足的表现。中医学专家表示，中医学中，气血，是人体每个脏腑气血的统称，包括“心、肺、肝、脾、肾”的气血运行，是构成和维持人体生命活动的基本物质。从人体的一些小细节，能看出各个脏腑气血的运行状态，有助于预防疾病保持健康。    
　　1心脏气血不足　按摩劳宫穴
　　现象：上半年还精神奕奕，转眼到了秋冬季就开始嗜睡，怎么睡都睡不醒，而且还常常精神不集中，记忆力也日渐下降，怎么回事？东莞康华医院中医科主任医师专家提醒，这种状况要关注心脏气血。 (全文…)

       睡眠质量还受入睡时精神状态影响。如果入睡前想烦心事情，会降低睡眠质量。美国研究人员研究发现，夫妻白天闹别扭，双方晚上睡眠质量往往较差；相反，如果夫妻晚上睡眠不好，第二天夫妻关系也会受影响。
　　人的生命中，大约有1/3的时间在睡眠中度过。睡个好觉，会让人感到神清气爽，充满活力；相反则无精打采，神不守舍。
　　对女性来说，睡眠除了与健康密切相关，还对美容养颜起着关键作用。选择最佳的时间，养成合理的睡眠习惯往往会收到事半功倍的效果。 (全文…)

          1、如何改善睡眠，心情保持平稳，控制大喜大悲的情绪。
　　一个人繁杂的心思过多，即便是好事，也会伤心，伤脑，这些思虑就会围绕着你，影响着你，为了有一个良好的睡眠，我们能做到的只能是看破，放下，自在，随缘。因为一切你无力改变！躺在床上，我们首先做到的是养心，就是放松！方法是：从头到脚，慢慢的让自己一个一个部位的放松，也许没有到脚的时候你已经睡着了。开始做的时候，你的心不静（净），时不时地会溜号，要注意力集中，可以先出声说，慢慢地再默念。贵在坚持，对睡眠的改善要有信心！ (全文…)

         人们在治疗失眠的时候，提到吃药治疗，就会皱皱眉头，吃什么改善睡眠？一说饮食调理很管用，人们乐此不彼。
　　吃什么改善睡眠？在这我来教您不吃安神药就可以摆脱失眠，“百麦安神饮”想必大家看到这个词就知了它是静心安神的饮用品。
  　  吃什么改善睡眠此饮有益气养阴、清热安神之功效。可治神志不宁、心烦易躁、失眠多梦、心悸气短、多汗等症。 (全文…)

        改善睡眠的食物玄米茶芳香浓郁，既有绿茶的色泽美丽，又有玄米和绿茶的双重营养，很受日本人的喜爱。玄米就是糙米，富含纤维、利于肠胃，很受现代人欢迎。在日本，玄米除了被做成茶喝之外，还被当作有效的减肥饮品，更受年轻女性的喜爱。绿茶因为含丰富的单宁，具有抗氧化、抗菌的作用，被日本人认为可以防止动脉硬化、美容等。所以，将养胃利肠的玄米和减肥美容的绿茶结合而成的玄米茶就更是物美价廉的“改善睡眠的食物”了。 (全文…)

       失眠是抑郁、焦虑等神经病症的重要表现，而失眠又往往加重疾病的症状，使病人陷入失眠→抑郁、焦虑→失眠的恶性循环。失眠是困扰中老年人常见的病症之一。据欧美等国的调查结果，在50岁以上的中老年人群中，由各种因素导致的睡眠障碍的患病率高达70%。
　　武警广西总队医院疼痛理疗中心副主任薛伟指出，失眠属于一种病态，表现为经常性的睡不着，白天精力不足，精神活动的耐力和效率差，难以胜任正常的工作与学习，日久有的可演变成神经官能症，严重者还可发生精神障碍。因此良好的睡眠是保持充沛精力和健康长寿的重要保证。 (全文…)

          我是上周末收到口服液的，整整一大盒14支，不禁称赞商家的贴心，本来这种东西要有效果就是需要一段周期的，这盒是一周的量，这样才会有效果。先来谈谈口感不错，就是枣的味道，挺浓的。我是睡眠比较轻，稍微有点声响就会醒，经常半夜会醒来一两次，不过这周我有5天都是一觉睡到天亮的，感觉睡醒人也有精神多了，我想真的是有些效果，应该会再买了用的，希望睡眠不好的姐妹也可以去试一下，说不定会有改善哦~~  (全文…)

         吃天然保健品深海鱼少中风
　　男人罹患高脂血症、中风的年龄层正逐渐降低，而深海鱼中的欧米伽－３脂肪酸可以阻止血液凝结、减少血管收缩、降低甘油三酯等，对心脏血管特别有益。美国心脏病协会（ＡＨＡ）建议，富含欧米伽－３脂肪酸的鱼包括鲭花鱼、秋刀鱼、石斑鱼、鲑鱼等，可以替换着吃，不过要记住一星期应至少吃两次鱼。 (全文…)

        很多人也许不知道啊，家具风水的好坏是会影响人的精神和情绪的，进而影响到人睡眠质量的好坏。所以如果睡眠不好，可以来看看家具风水有没有对。下面是一些正确的家具风水的方法。
　　一、卧房密不通风
　　卧房是人休息的地方，当然直接影响到睡眠，而且跟健康也有关联，若是睡眠品质不佳，健康就不会好，也会经常失眠。若是卧室密不通风，除了卧房门之外，没有其他的窗户，哪么空气的流通就很糟，氧气显得不足，二氧化碳偏多，人就容易昏沉、疲倦，而且不容易熟睡，常常会半梦半醒，睡醒后也还是觉得劳累，精神没办法睡饱。所以改善睡眠质量最好是加设窗户，让空气能够流通，否则就是换房间，不然很难去改善。 (全文…)

        失眠怎么治疗？更年期失眠怎样治疗？更年期失眠，除了属于病因性的失眠须对症治疗外，一般失眠都不需要使用药物。因为药物只能起到镇静作用，并不能使人获得正常的睡眠，下面是治疗更年期失眠的一些方法：
　　一、平时生活中，要注意劳逸结合，让睡眠保持规律性。劳逸结合有两层意思：一是体力活动与脑力活动相结合；二是弛张结合，不要整日紧张，也不要整日悠闲。这样，身心活动平衡，就不会有失眠现象。不论是每晚的夜晚，还是白天的小憩，都要尽量保持在同一个时间入睡和起床，这其中包括节假日，不要认为节假日就可以晚起床或推迟入睡时间。 (全文…)

     枣树整形修剪工作，是枣树生产中的一项重要任务，所谓整形，就是把树整成一定的形状，让树体形成合理、牢固的骨架。修剪是在整形的基础上，通过剪截等措施调整光照、平衡树势，使树体结构更加趋向合理的过程。枣树修剪，分为冬剪和夏剪。冬剪一般在枣树落叶以后至发芽以前进行，而夏剪则是在枣树生长季进行的修剪。
不同年龄时期的有机木枣枣树，其修剪的任务、目的和方法是不一样的 (全文…)

      许多人都有这样感觉，做为小孩子盼着长大，但是到了成年人，一眨眼功夫就越过30岁门槛，不经意间就是奔四、奔五、奔六了！那么，作为30岁的女人要如何留住青春的尾巴呢？延缓衰老这里特为你介绍可以为青春做的16件事：
     1.补钙：专家证实，女性28岁以后，身体中的钙每年以0.1%-0.5%的速度减少。这个时期女性每日至少要摄取1000毫克钙；若在怀孕、哺乳期，则加至1500 毫克。 (全文…)

        英国营养学会专家安妮-思德尼尔指出：“健康的食谱才是保证男人年轻、活力、健壮的良药。”　　日前，新加坡《新明日报》撰文指出，男人应该根据自身生理特点，得当饮食，才有助维持身心健康。
　　无添加保健品番茄保护前列腺
　　番茄红素可清除前列腺中的自由基，保护前列腺组织。这种天然类胡萝卜素主要存在于番茄、西瓜、葡萄柚等红色食品中，一个成年人每天食用１００―２００克番茄，就能满足身体对番茄红素的需要，而熟番茄更容易被人体充分吸收。 (全文…)

    益康口服液馈赠朋友，品质之选
    拥有时尚设计和典雅外观的礼盒装，是极富品位的您给女性朋友送礼的首选。
    本品源于自然晒干的木枣，是通过低温生物技术，以25：1萃取的精华再浓缩而成的天然营养食品，外观呈晶莹剔透的枣红色液体，人体对其有效成分的吸收率是吃原枣的12倍。 (全文…)

        抗衰老，你的肌肤需要第几级？
　　你的肌肤需要几级抗衰老？  请根据以下问题，选择A或B。
　　1.加班到凌晨三四点。 
　　A、 只要补上一觉，肌肤就明亮光采了。  B、要缓两三天，气色才能恢复。
　　2.陌生人猜你的年龄。
　　A、有80%猜的都比实际年龄小3~5岁。   B、有60%猜的都比实际年龄大3~5岁。
　　3.洗完脸忘记用护肤品，30分钟后皮肤变得？
　　A、 没什么感觉，肌肤看起来挺正常的。  B、摸起来干干的，甚至有一些小小的皮屑出现。
       4.从镜子里观察毛孔。
　　A、只在T区发现一些很小的毛孔，不明显。  B、毛孔呈现纵长状，且方向朝下。 (全文…)

   用料：猪大骨1斤、猴头菇4朵、黄芪3片、花胶2条、玉竹一撮、陈皮2小块、干百合10片、淮山7片、桂圆肉9颗、枸杞一撮。
  做法：
  1、各种配料准备齐全；
  2、花胶加2-3片生姜清水浸泡20分钟变软，捞起备用；
  3、猴头菇清水浸泡20分钟，挤干水份备用； (全文…)