饮食疗法治失眠

         人们在治疗失眠的时候，提到吃药治疗，就会皱皱眉头，吃什么改善睡眠？一说饮食调理很管用，人们乐此不彼。
　　吃什么改善睡眠？在这我来教您不吃安神药就可以摆脱失眠，“百麦安神饮”想必大家看到这个词就知了它是静心安神的饮用品。
  　  吃什么改善睡眠此饮有益气养阴、清热安神之功效。可治神志不宁、心烦易躁、失眠多梦、心悸气短、多汗等症。
　　制作材料：小麦、百合各25克，莲子肉、首乌藤各15克，大枣2个，甘草6克。
　　制作方法：把小麦、百合、莲子、首乌藤、大枣、甘草分别洗净，用冷水浸泡半小时，倒入净锅内，加水至750毫升，用大火烧开后，小火煮30分钟。
　　食用方法：将做好的百麦安神饮过滤，存入暖瓶内，再继续炖，将两次炖的放在一块，以供人们随时饮用。