第一种：平和体质
“身体倍儿棒，吃嘛嘛香”，再加上睡眠好、性格开朗，社会和自然适应能力强，典型的平和体质。此体质的人不爱得病。
 调养方式：吃得不要过饱，也不能过饥，不吃冷也不吃得过热。多吃五谷杂粮、蔬菜瓜果，少食过于油腻及辛辣之物。运动上，年轻人可选择跑步、打球，老年人则适当散步、打太极拳。
第二种气:虚体质
说话没劲，经常出虚汗，容易呼吸短促，经常疲乏无力，这就是气虚体质。这种人容易感冒，生病后抗病能力弱且难以痊愈，还易患内脏下垂比如胃下垂等。 (全文…)

女人忧思忿怒伤肝脾
忧思忿怒指的是什么呢？女性本身心思细腻，忧患意识强，这是好事，但是也不能过分。比如和老公吵了半天架，或者在外面碰到了什么事情，很生气，憋在心里，或者发之于外，就是忿怒了。
健康的人体是一个和谐健康的整体，忧思忿怒会打破这种平衡，从而引发一系列疾病。一些年轻的姑娘，好像什么病都没有，就是月经不调，去医院检查，什么也查不出来。这是什么原因造成的呢？最重要的原因就是忧思忿怒，几乎所有相关情况的女性，在月经异常的前一段时间，情绪上都会有一些大的压力或波动。 (全文…)

专家指出，比起男性，女性由于其特殊的生理特点，更容易出现睡眠不好的情况。尤其是现代女性，还要面对日益增大的工作压力和快节奏的生活，睡眠不好的问题更加严重。那么，女性睡眠不好怎么办呢？
   女性睡眠不好怎么办？
   专家指出，30～60岁的女性在一周的期间内，平均睡眠时间不足7小时，女性失眠人数是男性的两倍。这是因为女性会遇到特殊生理周期，如月经期、妊娠期等，身体激素水平就会改变，从而导致情绪低落、焦虑烦躁等，特别是更年期的女性，时常面临睡眠不好的困扰。 (全文…)

一、中华民族灿烂的食疗文化
  食疗在我国至少有三千年的历史，从西周到明清，历朝历代都有大量的食疗著作，论述十分精辟，形成了十分完善的食疗理论。食疗在中医学中占有十分重要的地位，历代医家都非常重视药膳食疗在国人治疗中的应用。唐代名医孙思邈《千金方*食治篇》中明确提出：“为医者，当晓病源，如其所犯，以食治之，食料不愈，然后命药”。“食能排邪而安脏腑，若能用食平疴，释情遗病者，可谓良工。” (全文…)

女性熬夜后的补救措施
现代都市女性有时需要应酬，尤其是白领女性，随着社会地位的提升以及工作上的需要，她们肩负着与男性一样的工作压力和负担。或者和朋友聊天玩耍而错过了最佳睡眠时间，还有些女性需要值夜班。那么，有没有什么补救措施，能够让你在熬夜之后第二天依旧靓丽动人呢？现在就教你几个“小秘方”。 (全文…)

    白领的健康问题一直是备受关注，近日，一项最新调查再次凸显其问题的严重性。来自《中国城市白领健康状况白皮书》的数据显示，目前我国主要城市的白领亚健康比例达76%，处于过劳状态的接近六成，真正意义上的“健康人”比例不到3%。
    白领的健康确实令人担忧，由于长期紧张的生活节奏、巨大的工作压力、饮食的不规律、睡眠的缺乏等，白领的身体正在承受着超负荷的压力，很多人都是在不知不觉中陷入了亚健康状态。 (全文…)

      在我国很多医药典籍中均有记载。《本草求真》中指山：“人枣味甘，性温，为补脾胃要药，能润心肺，补五脏，丰肌肉，悦颜色，生津液，治虚损。大枣甘能补中，温能益气。”《本草备要》中称能“补中益气，滋脾土，润心肺，调营卫，缓阴血，生津液，悦颜色，通九窍，助十二经，和百药”。在临床上，常用来治疗脾胃虚弱、气血不足、营卫不和、心悸怔忡等症及解药毒。一般认为，枣中含有丰富的糖类，维生素A、B1、B2、C、P及生物碱、黄酮类物质，还含有钙、铁、硒、锰等微量元素和十几种氨基酸是其药理药效功能的物质基础。因此我国卫生部已正式将枣列为“既是食品，也是药品”。枣可治疗贫血，使动物的红细胞、血红蛋白等血液成分均有不同程度的增加。就其补血作用的物质基础作以探讨。 (全文…)

 有机枣枣树是一种多花多蕾、花期长但落花落果非常严重的果树。造成枣树落花落果的原因很多，分析原因不外受树体本身和外界环境两个方面的因素影响而致。

    枣树生长的本身因素，主要是受自身生物学特性和营养问题所决定，由于有机枣枣树的花芽是当年分化、当年形成、当年开花、花量很大，加之这一时期各部营养器官都在发育，使得营养消耗偏多。故，往往会造成枣花大量脱落。与此同时，影响枣树结果的外界因素也很多，每一因素都会引发坐果困难。 (全文…)

     北方的冬天寒冷而干燥，此时人们多有鼻、咽干燥不适及皮肤会干燥、瘙痒的感觉。在暖气或空调充足的室内，这种感觉更为明显。营养师为大家介绍了几种应季水果的营养价值和适应人群。
　　西柚
　　天然保健品西柚是少有的富含钾而几乎不含钠的水果。因此，是高血压、心脏病及肾脏病患者的最佳食疗水果。它含有丰富的果胶成分，可降低低密度脂蛋白胆固醇的含量，减轻动脉血管壁的损伤，维护血管功能，预防心脏病。 (全文…)

枣的家族
　　我国枣树家族兴旺，资源丰富，载入《中国果树志· 枣卷》的枣品种就有700个。这些品种按果形分类为小枣、长枣、圆枣、扁圆枣和葫芦枣五种；依据用途分类又可分为制干、鲜食、蜜枣和兼用四种。其中量多质优、应用价值高的有20几个。如河北沧州的色泽红润、果肉金黄，用手一掰能拉出缕缕金丝的金丝小枣，到1998年底，产区面积达18万公顷，年产小枣14.8万吨，是全国最大的小枣产区。 (全文…)

     除了日常饮食运动上的保养和调理，对女性来说，最好的保养方法就是睡眠。麒翔口服液让女性拥有优质的睡眠可以让女性气血充盈，皮肤光泽滋润，看起来朝气蓬勃。
睡眠不足的危害
1　导致皮肤暗淡无光，也就是我们平常说的气色不好。 (全文…)

     有机枣施肥时期分为：基肥和追肥两个阶段。施基肥：一般在采收后至发芽前进行，宜早不宜晚，特别在枣果采收后至土壤封冻前进行最好，如果这个时期不能做到，待春季枣树发芽前越早越好。追肥一般全年进行三次，以发芽期、初花期和幼果期，为施肥的关键时期。 
      施基肥的方法一般多采用：环状施肥、放射状施肥、对沟状施肥、穴状施肥等四种方法。而追肥一般多采用多穴状施肥和叶面喷肥的方式。 (全文…)

      晚上失眠多梦带给人的危害是多方面的，有发生在身体内部的(如心脏、血管方面疾病)，也有呈现在身体外部的。有数据显示，晚上失眠多梦、睡眠不足如果长期出现，除了会让人百病丛生外还会加速衰老。
   特别是女性，由于生理、心理等因素，常常会受到睡不着、入睡浅、易醒、多梦等困扰。一到晚上就睡不好，第二天准是黑眼圈、脸色灰暗、容貌惨淡、疲态尽显。 (全文…)

      现代都市人精神压力大，身处于竞争的现代一切都让他们感觉疲劳，但是当躺在床上希望在梦乡中寻找慰籍的时候却又发觉自己居然无能为力，睡眠已经成为现代人的一个心中的痛，但是睡眠却又最容易摧毁一个人的健康。
    现代都市人很多病都是跟睡觉有直接关系的。要好好睡觉，才能养出好身体，美女要一直美，必须有睡眠做保证。
     最重要的睡眠时间为夜里11点至早上五点，对应时辰分别为子、丑、寅，对应的器官分别为胆、肝、肺。夜里11点至1点，阳气发动，睡觉就是养你的生发之气，壮胆气；1点到3点肝经当令，睡着才能养肝血；3点到5点肺开始“肃降”，也就是开始往全身分配气血了。 (全文…)

一、早晚两杯白开水
　　充足的水分是健康和美容的保障。特别是女性，缺水会使她们的身体过早衰老，皮肤因“缩水”而失去光泽。但由于女人的代谢比男人要慢，消耗也比男人要低，女人往往比男人喝水要少，这就会使身体和皮肤的问题同时出现。  
　　女人要做的是，至少早晚各一杯白开水。早上的一杯可以清洁肠道。补充夜间失去的水分，晚上的一杯则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于黏稠。血液黏稠会加快大脑的缺氧、色素的沉积，使衰老提前来临。因此，每晚饮水的作用不能低估。 (全文…)

     春季饮食以平补为原则，重在养肝补脾。这一时令以肝当令，肝的生理特性就像春天树木那样生发，主人体一身阳气升腾。若肝功能受损则导致周身气血运行紊乱，其他脏腑器官受干扰而致病。又因酸味入肝，为肝的本味，若春季已亢奋的肝再摄入过量的酸味，则造成肝气过旺，而肝克伐脾就势必伤及脾脏。脾又与胃密切相关，故脾弱则妨碍脾胃对食物的消化吸收。甘味入脾，最宜补益脾气，脾健又辅助于肝气。故春季进补应 (全文…)

      癌症患者：正常人体内每天都会产生一定数目的癌细胞，所幸我们体内的“自然杀伤细胞”正是癌细胞的天敌，这些天然保健品能够摧毁肿瘤细胞。而研究表明，由衷地笑至少能让14基因得到更好的表达，从而调节自然杀伤细胞的活动。因此，对癌症患者来说，笑确实是既不花钱又很安全的天然保健品，当然，它对普通人预防癌症也大有好处。

   心血管疾病患者：“大笑能使血管舒张，从而增加内脏血流的供应。”为多家医院提供“大笑康复训练”的美国心理学家史蒂夫·威尔森说，这种效果 (全文…)

        第一天：猪脚汤  
　　重点： 增加肌肤的弹性
　　猪脚含有丰富胶质，每天持续摄取5000mg的胶原蛋白质可增加肌肤的弹性，   减少细纹，让肌肤看起来更年轻。 
    　第二天：弥猴桃色拉 
　　重点：帮助肌肤排毒
　　水果含有丰富的维生素，多吃水果可以帮助肌肤排毒，而弥猴桃有很高含量  的维生素C，可干扰黑色素生成，有助于 (全文…)

办公室一族如何保养 
长期对着电脑
常此以往，人将不人！  
保养就显得尤为重要！
辐射度吓人。
键盘是个“垃圾场”

　　在日常工作过程中，很多人可能没有意识到经常使用的键盘有可能引发疾病。
　　首先，键盘是个“垃圾场”，里面有灰尘、头发、汗毛、眼睫毛等等。据统计，这类污垢平均以每月2克的速度堆积。除此之外，键盘表面上还覆盖着大量细菌，如链球菌、金黄色葡萄球菌、烟曲霉等等。  
您是否常觉得头重重的或记忆力衰退呢？ (全文…)

        孕妇在妊娠过程中承担着不断向胎儿输送铁以保证胎儿造血需要的任务，这使得妊娠期间孕妇对铁的需要量成倍增长。研究表明，孕早期孕妇和胎儿每日需铁1毫克、中期4毫克、晚期12～15毫克。若不能及时补充，必将使孕妇因缺铁而贫血。分娩过程中及产后的失血，加重了产妇贫血严重程度。因此，产后及时、合理补血非常必要。 (全文…)