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专家倡导“午睡半小时” 呼吁白领重视睡眠
发布时间：2009-09-23 01:09:40
专家倡导“午睡半小时” 呼吁白领重视睡眠
中国睡眠研究会与山西木枣精华生物科技共同启动“中国都市女性睡眠关爱行动2009-2010”。主办双方共同呼吁关注当代中国都市人的睡眠健康问题，倡导中国都市白领人群【午睡半小时】。
中医认为，“子午觉”为养生妙道，在这两个时间段睡觉对人身体很有好处。“子”时是人体经气“合阴”的时候，有利于养阴,晚上11点以前入睡，效果最好，可以起到事半功倍的作用。“午”时是人体经气“合阳”的时候，有利于养阳。午觉只需在午时（11时至13时）休息30分钟即可。
中国睡眠研究会专家站在现在科学角度也倡导：建议都市高压下的白领人群每天12点～14点间午睡半小时。睡眠研究会专家称：睡眠质与量的不足不仅导致抵抗力下降，身体处于亚健康状态；同时也使人类的思维与反应能力显著下降，工作效率低下，造成事业上的困境。
与会双方一齐呼吁在全国社会都来理解、支持、参与【午睡半小时】这一的文明健康的现代生活方式。
